রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় এবং রক্তশূন্যতার লক্ষণ
প্রিয় পাঠক বর্তমান সময়ে বিভিন্ন কারণে রক্তশূন্যতা দেখা দিচ্ছে। কিন্তু আমাদের
এই বিষয়ে কোন ধারণা না থাকায় আমরা সহজেই এ বিষয়টি থেকে প্রতিকার পাচ্ছি না।
তাই আজকে আমরা আপনাদের সামনে রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় নিয়ে হাজির
হয়েছি।
আজকে আমরা রক্তশূন্যতা কি?, রক্তশূন্যতা কেন হয়, রক্তশূন্যতার লক্ষণ,
গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা হলে কি খাবার খাওয়া উচিত এবং রক্তশূন্যতা দূর করার
ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। আশা করব আমাদের এই পোস্টটি আপনারা
শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়বেন।
রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় : রক্তশূন্যতা কি?
রক্তশূন্যতা বলতে সাধারণত বুঝায়
রক্তে লোহিত কণিকা
বা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে যাওয়া যার কারণে রক্তের অক্সিজেন বহন ক্ষমতা কমে
যায়। আমাদের শরীরে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে লোহিত কণিকা বা হিমোগ্লোবিনের
উপস্থিতি থাকার কারণে সহজেই রক্তের মাধ্যমে শরীরের প্রতিটি জায়গায় রক্ত
প্রবাহিত হতে পারে।
কিন্তু বিভিন্ন কারণে যখন রক্তের লোহিত কণিকা বা হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক এর চাইতে
কম হয়ে যায় তখন অক্সিজেন সহজে শরীরের এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যেতে পারে না
ফলে রক্তের অভাবে রোগীর শরীরের বিভিন্ন স্থান হলুদ বা ফ্যাকাসে হয়ে যায় এটিকেই
আমরা বলে থাকি রক্তশূন্যতা।
রক্তশূন্যতা কেন হয়
প্রিয় পাঠক রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো জানার পূর্বেই আমাদেরকে
জানতে হবে রক্তশূন্যতা কেন হয় বা রক্তশূন্যতা হওয়ার কারণ গুলো কি কি? চলুন
তাহলে আমরা জেনে নেই রক্তশূন্যতা কেন হয়ঃ
- রক্তশূন্যতার সবচাইতে সাধারণ কারণ আয়রনের ঘাটতিজনিত সমস্যা।
- লোহিত রক্তকণিকা দ্রুত ভেঙে যাওয়া
- কৃমি
- জন্মগত কারণে বিশেষ করে যে সমস্ত শিশুরা থ্যালাসেমিয়া রোগ নিয়ে জন্মগ্রহণ করে থাকে তাদের ক্ষেত্রে রক্তশূন্যতা খুবই স্বাভাবিক একটি ঘটনা
- দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার ওষুধ
- রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জটিলতার কারণে
- সুষম খাদ্যের অভাব
- পেপটিক আলসার
- হঠাৎ রক্ত ক্ষরণ
- পাইলস
- ভিটামিন যুক্ত খাদ্যের অভাব
- শারীরিক জটিলতায় শরীরের রক্তের উৎপাদন হ্রাস পেলে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।
- মহিলাদের মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ।
- কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, মূত্রথলির ক্যান্সার।
রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় : রক্তশূন্যতার লক্ষণ
প্রিয় পাঠক রক্তশূন্যতার কিছু লক্ষণ রয়েছে চলুন আমরা এক নজরে দেখে নেই কি কি
লক্ষণ থাকলে বুঝতে হবে একজন ব্যক্তির রক্তশূন্যতায় আক্রান্তঃ
- চোখ মুখ ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া
- শারীরিক দুর্বলতা
- শারীরিক ক্লান্তি
- মানসিক অবসাদ
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- চোখে ঝাপসা দেখা
- ঠোঁট এবং মুখে ঘা হওয়া
- শ্বাসকষ্ট
- বুকে ব্যথা
- শরীরের বিভিন্ন স্থানে ব্যথা অনুভূত হওয়া
- অতিরিক্ত চুল পড়া
- হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় : গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা হলে কি খাবার খাওয়া উচিত
- গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা হলে আমিষ, ভিটামিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
- নিয়মিত মাছ-মাংস, ডিম, দুধ, কলা, পেয়ারা ইত্যাদি বেশি পরিমাণে খেতে হবে।
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন ট্যাবলেট খেতে হবে
- সুষম খাবার হিসেবে পরিচিত খাবারগুলো নিয়মিত খেতে হবে
- শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি বেশি বেশি খেতে হবে। বিশেষ করে বেদানা, ড্রাগন খাওয়া যেতে পারে।
আরো পড়ুনঃ ১০০০+ ছেলেদের ইসলামিক নাম
- বিভিন্ন প্রাণীর কলিজা শরীরের রক্তের উৎপাদন বৃদ্ধি করে তাই মুরগি গরু ছাগল ইত্যাদির কলিজা খাওয়া যেতে পারে
- বিভিন্ন সবজির বীজ যেমন মিষ্টি কুমড়ার বিচি এবং সিমের বিচি, ছোলা ইত্যাদি বেশি পরিমাণে খেতে হবে।
- মধু এবং কালোজিরাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তশূন্য দূর করতে মধু এবং কালোজিরা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায়
প্রিয় পাঠক এতক্ষণ আমরা রক্তশূন্যতার কারণ লক্ষণ ইত্যাদি সম্পর্কে জানলাম চলুন
এবার আমরা জেনে নেই রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কেঃ
- আমরা যদি আমাদের খাবারের ব্যাপারে সচেতন হই তাহলে খুব সহজেই আমরা রক্তশূন্যতা দূর করতে পারব। রক্তশূন্যতা মূলত খাদ্যে আয়রনের অভাবে হয়ে থাকে তাই আমরা যেটি খাচ্ছি সেটি স্বাস্থ্যসম্মত কিনা সে বিষয়ে আমাদের প্রথমে ধারণা নিতে হবে।
- রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় হিসেবে আমাদেরকে বেশি পরিমাণে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি, মসুর ডাল, মটরশুঁটি ইত্যাদি খেতে হবে এর পাশাপাশি সবুজ শাকসবজি, পাস্তা ইত্যাদি খেতে হবে।
- ভিটামিন সি এর অভাব রক্তশূন্যতার অন্যতম একটি কারণ। তাই যে সকল খাবার ভিটামিন সি রয়েছে যেমন টক জাতীয় বিভিন্ন খাবার টমেটো, কমলালেবু, মালটা, স্ট্রবেরি তরমুজ বড়ই ইত্যাদি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে।
- মাঝে মাঝে বিভিন্ন প্রাণীর কলিজা খাওয়া যেতে পারে বিশেষ করে গরু, ছাগল, ভেড়া, মুরগি ইত্যাদির কলিজায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা আপনার শরীর রক্তের উৎপাদনকে বাড়িয়ে দিবে।
- যে সকল খাবার খেলে শরীরের রক্তের উৎপাদন বেড়ে যায় যেমন টমেটো, ড্রাগন, বেদানা, আঙ্গুর ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।
- নিয়মিত ডিম, দুধ, বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক মাছ, ছোট মাছ ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
- আয়োডিন সমৃদ্ধ লবণ খেতে হবে
- মিষ্টি কুমড়ার বিচি এবং শিমের বিচিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যার শরীরের লোহিত রক্ত কণিকার শক্তিশালী করে এতে করে শরীরের রক্তশূন্যতা হ্রাস পায়।
- নিয়মিত শরীর চর্চা এবং হাঁটাহাঁটি অভ্যাস করতে হবে।
- সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করতে হবে।
রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায়ঃ লেখক এর মতামত
প্রিয় পাঠক আজকে আমরা আপনাদের সামনে রক্তশূন্যতা কি?, রক্তশূন্যতা কেন হয়,
রক্তশূন্যতার লক্ষণ, গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা হলে কি খাবার খাওয়া উচিত এবং
রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করলাম।
এ সংক্রান্ত আপনাদের যেকোনো মতামত বা প্রশ্ন থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট
করে জানাতে পারেন। এরকম প্রয়োজনীয় আরও তথ্য পেতে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইটটি
ভিজিট করুন এবং
গুগল নিউজে আমাদের পেজটিতে
ফলো দিয়ে রাখুন। ধন্যবাদ।।
